غذاهای مناسب ترک اعتیاد به تریاک کدامند ؟

غذاهای مناسب ترک اعتیاد به تریاک کدامند ؟

غذاهای مناسب ترک اعتیاد به تریاک : تریاک به دلیل چسبندگی کمتر مرفین موجود در آن، نسبت

به هروئین و سایر مواد مخدر افیونی راحتتر است  ، ولی این خیلی مهم است که غول اعتیاد را

دست کم نگیرید. مصرف مداوم تریاک به صورت تفریحی شروع می شود و تا زمانی که آنرا ترک

نکنید روز به روز بیشتر و بیشتر می شود.

اما موضوع بحث ما در مورد این نیست که ” مصرف تفننی یا تفریحی تریاک چه عوارضی دارد؟

” یا “ترک تریاک چند روز طول می کشد“.

موضوع بحث امروز ما این است که :

غذاهای مناسب ترک اعتیاد به تریاک کدامند ؟

آیا غذاهای مفید برای ترک اعتیاد را می‌شناسید؟ معرفی برنامه تغذیه مناسب برای درمان اعتیاد

کار آسانی نیست. بسیاری از معتادان به مواد مخدر و الکل که مصرف خود را از دوران نوجوانی شروع

کرده‌اند، عادات غذایی مناسبی نداشته‌اند.

مصرف مواد به دو شکل به بدن آسیب می‌رساند:

اول آنکه خود مواد برای بدن ضرر دارد و دوم این که مصرف مواد، بر عادات غذایی تان اثر می‌گذارد و

تغییراتی منفی در سبک زندگی ایجاد می‌کند. ترک اعتیاد نیز به دلیل تغییراتی که در سوخت و ساز

بدن یا عملکرد اندام‌ها ایجاد می‌کند، ممکن است در سلامت روان اخلال ایجاد کند. تغذیه مناسب و

استفاده از مواد مغذی می‌تواند کمک نماید تا دوران سخت ترک آسان‌تر پشت سر گذاشته شود.

غذاهای مناسب ترک اعتیاد به تریاک ، اجازه می‌دهند تا بدن مواد ضروری مورد نیاز برای حفظ ایمنی و

سلامت خود را جذب کند و در مقابل بیماری مقاوم شود.

اشتباهات رایج در مورد غذاهای مفید برای ترک اعتیاد

اولین باور اشتباهی که بین افراد رایج است، این است که مصرف روزانه مولتی ویتامین ها می تواند تمام

پایگاه های مورد نیاز تغذیه ای را پوشش دهد. درست است که خوردن قرص های مکمل مفید است ، اما

اغلب افراد معتاد، در ابتدای درمان تنها به استفاده از این قرص ها روی می آورند و دیگر به کیفیت مواد غذایی

مصرفی توجهی ندارند. باید توجه داشت که حتی ویتامین های تکمیلی نمی تواند جایگزین آنتی اکسیدان

موجود در مواد غذایی باشد.

دومین نکته این است که مهم ترین منبع غذایی مفید زمان ترک اعتیاد، فیبر موجود در میوه ها، سبزیجات،

دانه های لوبیا و آجیل می باشد. خوردن این دسته از مواد اهمیت فوق العاده ای در بهبود سیستم گوارش و

دستیابی به تعادل میکرو ارگانیسم هایی دارد که در سرتاسر دستگاه گوارش زندگی می کنند.

غذاهای مناسب ترک اعتیاد به تریاک

غذاهای مناسب ترک اعتیاد به تریاک معمولا حاوی مقادیر زیادی مواد قندی است. مصرف بیش از حد مواد

قندی باعث التهاب داخلی بدن می شود. عاملی که باعث تشدید خماری در اعتیاد نیز می شود . پس در

صورتی که در تلاش برای ترک اعتیاد هستید، رعایت رژیم غذایی مناسب حائز اهمیت است ؛ جرا که روند

ترک را آسان تر می کند.

رژیم غذایی سالم را باید به عنوان یک جزء مفید و لازم در درمان اعتیاد و بازیابی سلامتی در نظر گرفت.

 مواد غذایی که می تواند روند بهبودی را تسریع کنند عبارتند از:

  1. پروتئین ها (گوشت قرمز، قارچ، اسفناج، ماست، تخم مرغ، سینه مرغ…)
  2. فیبر (سبزیجات، میوه ها (آب میوه ها شامل نمی شوند)، ذرت، نخود فرنگی…)
  3. امگا ۳ (ماهی، میگو، روغن کتان، روغن گردو، تخم مرغ…)
  4. آنتی اکسیدان ها (فلفل، سیب زمینی شیرین، میوه های قرمز، گردو…)
  5. ویتامین ها (میوه ها، حبوبات…)
  6. مواد معدنی (شیر، سیب زمینی، خشکبار، ماهی، سبزیجات برگ سبز….)

بهتر است از این شش گروه مواد غذایی در رژیم غذایی دوران ترک اعتیاد استفاده شود و در صورت مصرف

حداقل دو بار در روز نتایج مفیدتری حاصل می شود.

چه مواد غذایی برای ترک اعتیاد مناسب نیست؟

بهتر است از خوراک هایی که در ۶ طبقه فوق ذکر نشده است، استفاده نکنید. برای مثال:

  1. نوشیدنی های شیرین (نوشابه های گازدار، نوشیدنی های انرژی زا و نوشابه های رژیمی)
  2. آب نبات (یا غذاهای های بسیار شیرین)
  3. غذاهای سرخ شده

 

سبک زندگی سالم با غذاهای مفید برای ترک اعتیاد

رسیدن به سبک زندگی سالم، شرط اساسی در موفقیت برای ترک اعتیاد است. داشتن رژیم غذایی مناسب،

گزینه مناسبی برای رسیدن به سبک زندگی سالم است. با ترک اعتیاد، در واقع شما در صدد هستید که غذاهای

سالم را جایگزین عادت های بد مصرفی خود کنید. نرسیدن مواد مغذی به اندازه کافی می تواند به بدن آسیب جدی

بزند، به خصوص زمانی که رژیم غذایی نامناسب با مصرف مواد همراه شود. برای مثال الکل خود باعث کاهش شدید

جذب ویتامین ب۱ می شود که در این شرایط فرد را با خطر ابتلا به سندرم ورنیکه کورساکوف رو به رو می کند.

برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه روشهای ترک تریاک اینجا کلیک کنید .

اگر تصمیم به ترک اعتیاد دارید و یا عزیزی دارید که به اعتیاد دچار است حتما کتاب زیر را دانلود کنید :

کتاب ترک اعتیاد به تریاک بدون کمپ , بدون قرص , بدون درد و خماری در یک هفته >>

پاسخی بگذارید

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.

شمایی که توانایی خرید کتاب دارید : با پرداخت مبلغی دلخواه کمک کنید تا سایت برای دیگران رایگان باقی بماند . ممنون که همیاری میکنید   :-)

×

سبد خرید